Ana Lúcia Gaio Seixas | CRP 05/24657 FALAR COM A PSICÓLOGA

Psicoterapia para adultos que vivem emoções intensas, padrões repetitivos e dificuldade de regulação emocional

O autoconhecimento liberta e nos permite trilhar um caminho mais leve e consciente.



Atendimento psicológico para homens e mulheres que enfrentam emoções intensas, ansiedade, instabilidade nos relacionamentos, autocrítica e padrões que se repetem mesmo quando há esforço para mudar.

Cuidar de quem você é transforma a sua interação com a vida. Se você chegou até aqui, já deu o primeiro passo para a sua mudança…

QUERO AJUDA NESSA JORNADA
Ana Lúcia Seixas

Pessoas que passaram pelo processo terapêutico relatam mudanças percebidas ao longo do acompanhamento:

CT

55 anos

"Comecei a ver as coisas de forma diferente, a perceber como eu mesma complicava coisas simples e colocava um peso que não tinha, e o mais importante, eu aprendi a me controlar, a ver as coisas com outro olhar, voltei a sair de casa, socializar, a sorrir... Hoje sigo usando as técnicas que aprendi. Tenho me saído bem, e me relembro diariamente das sessões de terapia."

★★★★★

MM

30 anos

"Sempre me senti muito à vontade para falar sobre minhas questões, pois confiava nela como profissional, gostava muito do trabalho que ela desenvolvia e tinha afinidade.
A terapia e o autoconhecimento só trouxeram benefícios para a minha vida. Aprendi a me conhecer melhor, identificar meus gatilhos, entender meus sentimentos, lidar com situações que antes eu não conseguiria enfrentar, estabelecer limites e acreditar mais em mim."

★★★★★

RB

53 anos

"A Ana foi uma grande aliada e me sentia extremamente à vontade em todo o processo terapêutico. Sempre soube conduzir os nossos encontros de forma que eu me sentisse mais aliviada e menos tensa. Foi uma pessoa e profissional importante, que sempre vou lembrar, pela ética, escuta ativa e pelos aconselhamentos favoráveis à minha saúde mental."

★★★★★

LS

42 anos

"A terapia me ajudou a entender de onde vinha a minha ansiedade, reconhecer os sinais e aprender a lidar com ela antes que uma crise acontecesse. Hoje consigo controlar muito melhor esses momentos, e isso foi uma das maiores conquistas que tive. Também aprendi a reconhecer meus limites, dizer não e entender melhor quem eu sou e o que faz sentido para mim."

★★★★★

RC

40 anos

"Desde o início, me senti muito à vontade para conversar e me abrir, porque a psicóloga me proporcionou um espaço acolhedor e sem julgamentos. Fomos trabalhando, aos poucos, pontos que naquele momento eram importantes para mim, e sou muito grata por todo o processo e por tudo que consegui evoluir."

★★★★★

Talvez você procure terapia porque percebe que suas emoções ocupam espaço demais na sua rotina, nas relações ou nas decisões.

A psicóloga Ana Lúcia pode ajudar você a compreender e transformar padrões de comportamento
que se repetem e trazem prejuízos emocionais, além de trabalhar questões como dificuldade de
regulação emocional, emoções intensas e pensamentos que parecem não sair da sua cabeça.



“Vivo com medo de que algo ruim aconteça, mesmo quando não existe um perigo concreto.”

“Sinto uma insegurança constante e duvido da minha capacidade de lidar com situações comuns.”

“Às vezes, a ansiedade aumenta tanto que sinto falta de ar, taquicardia, tremores ou a sensação de que vou perder o controle.”

“Tenho me sentido triste, desanimado ou angustiado por longos períodos.”

“Coisas que antes faziam sentido ou davam prazer parecem ter perdido a importância.”

“Mesmo cercado de pessoas, sinto um vazio difícil de preencher.”

“Minhas emoções ficam muito intensas e depois me culpo pelo que falei ou fiz.”

“Uma crítica, uma frustração ou um sinal de rejeição pode me desorganizar por horas ou dias.”

“Entendo racionalmente o que acontece, mas emocionalmente continuo preso aos mesmos pensamentos e padrões.”

Se você se reconheceu, o que você sente tem nome e precisa ser trabalhado para o fortalecimento da sua saúde mental.

E enquanto isso segue sem atenção...

Você se cobra por não conseguir "só relaxar", como se fosse falta de esforço seu.

O cansaço emocional começa a aparecer no trabalho, no sono e na paciência com quem você ama.

E o padrão que se repete há anos vai ficando mais automático, mais difícil de enxergar de dentro.

Não precisa continuar assim. Na psicoterapia, a sua fala importa e você encontrará uma escuta ativa para descobrirmos juntos a origem de tudo isso.
Reflexão e Atenção
Diagnóstico

ENTENDA O QUE ESTÁ ACONTECENDO

O problema não está na sua falta de esforço. Está em tentar resolver de forma inadequada:

Força de vontade organiza hábitos, não padrões emocionais.

Padrões que se formaram ao longo de anos não respondem a "decidir mudar". Eles têm raízes profundas, na infância.

Autoajuda trata o sintoma, não a origem.

Você alivia por uns dias e depois ele retorna, porque a causa continua intocada.

O seu cansaço vem de lutar contra algo que você ainda não compreendeu totalmente.

"Não é sobre ser mais forte. É sobre finalmente olhar no lugar certo."

Buscar terapia deixou de ser sinal de crise e passou a ser escolha de quem quer se entender melhor.

É começar a partir de um lugar diferente, com um caminho estruturado ao seu lado.

O momento certo raramente chega sozinho. Ele começa quando você decide.

A saída está em ter um espaço dedicado exclusivamente a você, para entender o que está por trás do que você sente e como esses padrões se formaram.

No processo de psicoterapia, com o auxílio da Terapia do Esquema, podemos chegar às necessidades emocionais básicas não atendidas e identificá-las.

Posso te ajudar em cada passo desta jornada.

Espaço de acolhimento Ana Lúcia Seixas
]

POR QUE A TERAPIA DO ESQUEMA PODE FAZER DIFERENÇA NO SEU CASO:

01

Mapeamento dos padrões emocionais

Identificação de gatilhos, reações automáticas, modos de enfrentamento e ciclos que se repetem em relacionamentos, trabalho e autoestima.

02

Compreensão da origem dos esquemas

Investigação clínica de como certos padrões foram formados e por que continuam sendo ativados no presente.

03

Trabalho vivencial e emocional

Uso de recursos da Terapia do Esquema para acessar emoções, reorganizar respostas internas e desenvolver novas formas de lidar com situações difíceis.

04

Aplicação no cotidiano

Construção gradual de respostas mais reguladas, com mais consciência, responsabilidade e estabilidade emocional.

COMO FUNCIONA NA PRÁTICA

1

Primeiro contato

Você fala diretamente pelo WhatsApp. Tira suas dúvidas e, se precisar, uma ligação rápida de cerca de 10 minutos para alinhar o que faz sentido para você.

2

Agendamento

Verificamos um horário adequado para ambas as partes, e definimos se será online ou presencial.

3

As sessões

Encontros de 50 minutos, em acompanhamento mensal, com 4 ou 5 sessões por mês, num espaço reservado só para você.

4

Continuidade

Se um imprevisto acontecer, a sessão pode ser reposta em até uma semana. O pagamento é via PIX, até o dia 10 de cada mês.

Além das sessões, você conta com:

30 anos de bagagem profissional e humana

Experiência que enxerga o que muitas vezes passa despercebido.

Leitura prática de comportamento e relações

Duas décadas anteriores em RH que aprofundam o olhar sobre conflitos e padrões afetivos.

Técnicas vivenciais da Terapia do Esquema

Você não só fala do problema, você trabalha a emoção onde ela mora.

Sigilo garantido pelo código de ética profissional

Um espaço seguro, confidencial e sem julgamento.

PARA QUEM É

Esse atendimento é para você que...

Sente emoções intensas e têm dificuldade de voltar ao equilíbrio depois de uma situação difícil.

Vive ansiedade, autocrítica, culpa ou medo de rejeição com frequência.

Percebe padrões repetitivos em relacionamentos afetivos, familiares ou profissionais.

Têm dificuldade de se posicionar sem culpa, raiva ou medo de perder o vínculo.

Oscila entre se cobrar demais, se fechar, agradar ou reagir impulsivamente.

Possui diagnóstico ou traços de Transtorno de Personalidade Borderline e busca acompanhamento psicológico contínuo.

Se você se reconheceu em pelo menos duas situações, esse pode ser o seu próximo passo.

Antes de pensar no investimento, pense no que esse padrão já custou:

Quantas oportunidades você deixou passar por não se sentir capaz ou por não conseguir se posicionar?

Quanto da sua energia se foi em noites remoendo, em relações que se repetem, em cobranças que não dão trégua?

Quanto tempo você já investiu tentando resolver sozinho o que continua voltando?

O que pesa mais: o cuidado com você agora, ou mais um ano vivendo o mesmo ciclo?

Os valores e as condições são conversados diretamente com a Ana Lúcia, de forma clara, no primeiro contato.

COMECE PELO PRIMEIRO PASSO

O acompanhamento é feito de forma contínua e semanal, com 4 ou 5 sessões de 50 minutos por mês.

Online de onde você estiver, com a mesma presença e sigilo.
PresencialRio de Janeiro
ENTRE EM CONTATO

Como funciona a partir daqui:

1.Você manda uma mensagem no WhatsApp.
2.Esclarece as dúvidas e, se possível, faremos uma ligação rápida de alinhamento.
3.Agenda sua primeira sessão.

O primeiro passo não exige compromisso

Começar é simples e sem pressão. Você fala primeiro pelo WhatsApp, tira todas as suas dúvidas e, se ainda precisar, conversa por alguns minutos ao telefone antes de qualquer decisão.

Tudo o que você compartilhar é protegido pelo sigilo profissional. E se um imprevisto surgir, a sessão pode ser reposta em até uma semana.

O único compromisso do primeiro contato é começar a conversa.

TIRAR MINHAS DÚVIDAS NO WHATSAPP
Ana Lúcia Seixas

QUEM VAI TE ATENDER

Sou Ana Lúcia Gaio Seixas, Psicóloga formada há quase 30 anos e com CRP ativo. Iniciei minha trajetória profissional na área de Recursos Humanos, e nela permaneci por 20 anos. Ao longo desse período, as habilidades de gestão de pessoas, comportamento organizacional e desenvolvimento humano foram continuamente desenvolvidas.

Há 10 anos, realizei a transição para área clínica, onde atuo com atendimento psicológico - integrando a vivência adquirida ao cuidado com a saúde mental e emocional dos pacientes.

Essa transição proporcionou uma maior conexão, singularidade e proximidade em cada caso que cuido, contribuindo para um atendimento acolhedor e humanizado à você.

Sigo em formação contínua e aprofundamento em técnicas vivenciais da Terapia do Esquema.

  • Terapia do Esquema na Prática Clínica (NUAPP)
  • Neurociência e Terapia do Esquema (NUAPP)
  • Imersão Sessões Transformadoras com base na Terapia do Esquema (Psilink / IAHTC, presencial em São Paulo)
  • Capacitação em Técnica de Imagem com a participação do professor Remco van der Wijngaart, referência internacional em técnicas vivenciais (Psilink / IAHTC, em andamento)
"Meu compromisso é oferecer um espaço ético, humano e seguro para você se entender e crescer, no seu tempo."

CRP 05/24657

QUERO CONVERSAR NO WHATSAPP

PERGUNTAS FREQUENTES

O atendimento é online ou presencial? +
Os dois. Pode ser online, de onde você estiver, ou presencial no Rio de Janeiro. Você escolhe o que é melhor na sua rotina.
Quanto tempo dura cada sessão e qual a frequência? +
Cada sessão dura 50 minutos. O acompanhamento é semanal, totalizando 4 ou 5 sessões por mês.
Como funciona o primeiro contato? +
É feito pelo WhatsApp. Você tira suas dúvidas e, se ainda restar alguma, é possível uma ligação rápida de cerca de 10 minutos antes de agendar.
As sessões são sigilosas? +
Sim. Tudo é protegido pelo sigilo profissional garantido pelo código de ética da psicologia.
Como é o pagamento? Atende por convênio?+
O pagamento é via PIX, até o dia 10 de cada mês. O atendimento é particular, sem convênio.
E se eu precisar faltar a uma sessão? +
Em caso de imprevisto, a sessão pode ser reposta em até uma semana.
Como sei se a terapia é para mim?+
Se você sente que repete padrões, vive um sofrimento emocional recorrente ou quer se entender melhor, vale começar a conversa pelo WhatsApp sem compromisso.